Urus Emosi

  • Tak reti luah perasaan. Baik pendam je.

    ,

    “Saya lebih suka pendam perasaan. Dari kecil memang tak reti nak luah perasaan, apatah lagi nak berkongsi masalah dengan orang lain. Tapi makin dewasa, saya jadi mudah burnout, pemarah, pendendam, dan tak suka bergaul. Macam mana nak atasi keadaan ni?” Salah satu soalan yang saya terima daripada klien masa sesi one-on-one semalam. Ketidakmampuan untuk mengekspresi…

  • Bahagiakan orang lain, tapi diri sendiri tak bahagia.

    ,

    Semakin banyak artikel berkaitan mental health yang menunjukkan manusia hari ini semakin tak happy dengan diri sendiri, tak happy dengan apa yang mereka buat, dan kebanyakannya hanya “faking the happiness” to please people, to get attention, to feel accepted, to feel validated. Especially on social media. Semakin ramai manusia mula meletakkan social approval atau engagement…

  • Anak tak suka pergi sekolah

    ,

    Walaupun dah hampir 3 bulan anak bersekolah untuk sesi 2024 ni, still ramai parents yang struggle dengan isu school refusal. Dan isu ni bukan berlaku di kalangan anak tadika dan sekolah rendah je. Anak sekolah menengah pun ada. Baru semalam ada seorang ibu mengadu anak Form 2 menangis-nangis call dari asrama. Homesick katanya. Padahal dah…

  • “Saya dah penat dengan suami saya!”

    ,

    “Saya dah penat dengan suami saya! Saya dah bosan dengan dia!” Kebelakangan ini banyak betul terima luahan isteri-isteri tersakiti, yang triggered dengan karenah suami. Saya nak kongsikan satu kisah peribadi yang banyak mendidik saya sebagai isteri. Pernah satu malam, I had a fight with my husband.A typical husband-wife fight.Cuma kali ni lebih intense. Bila keadaan…

  • Bila sentap dengan mulut puaka orang sekeliling

    , ,

    “Kenapa anak sorang je? Bila nak tambah?” “Kesian Haikal tu. Bagi la dia adik.” Dulu saya cepat sentap bila ditanya soalan macam ni. Rasa nak smack down je orang yang tanya tu. Dan selalunya saya akan overreact dengan jawapan-jawapan sarkastik seperti: “Dah order dah kat shopee. Cuma belum sampai.” “Aku miskin. Tak mampu nak sara…

  • Anak sorang je? Kesiannya..

    ,

    Pernah sekali ketika saya di Madinah, tengah duduk-duduk menikmati keindahan Masjid Nabawi, tiba-tiba saya didekati oleh seorang wanita dalam lingkungan usia 50-an. “Adik ni orang Malaysia kan? Mai sini dengan siapa?” “Betul, kak. Orang Malaysia. Datang sini dengan suami.” “Ooo.. akak orang Kedah. Mai dengan suami jugak. Seronok naa jumpa orang Malaysia kat Madinah ni.…

  • 7 keperluan emosi anak yang selalu diabaikan

    ,

    Semalam, saya berborak dengan beberapa orang anak jiran yang datang “buat bising” kat rumah. Saya tanya setiap seorang, apa yang diorang selalu harapkan daripada ibu bapa. Dan sokongan emosi macam mana yang diorang perlukan untuk rasa happy dan dihargai sebagai seorang anak. Dan tanpa saya sangka, anak-anak ini kalau bercakap soal emosi dan perasaan, boleh…

  • 5 solusi urus emosi bila terlalu penat

    ,

    Bila tengah terlalu letih dan hanya mampu goreng telur dadar je for dinner, dan tiba2 anak datang jenguk kat dapur dengan mata bersinar-sinar; “Wahh. Sedapnya bauu. Mesti mama tengah masak nasi goreng kegemaran Haikal, kan?” Fuh. Pedih beb. 😑 Bila jadi ibu ni, rasa ‘gagal’ tu memang akan berkunjung di sudut hati on daily basis…